Pilates On the Ball
O Curso
No curso Pilates On The Ball a bola suíça é um grande instrumento para facilitar e desafiar os exercícios de Pilates. Ela fornece desafios sensoriais, motores e multidirecionais, aumentando as reações de equilíbrio e própriocepção. O curso rabalha exercícios posturais para a cintura escapular e região lombopélvica.
Possibilita também um trabalho criativo de alongamento, coordenação, equilíbrio, postura resistência e tonificação muscular.
Conteúdo
- Princípios do Pilates Tradicional
- Princípios do Pilates Clínico
- Exercícios do Pilates
- Posturação Lombar
- Posturação Pélvica
- Posturação Cervical
- Reaprendizagem Motora e Imagem - Retreinamento
Indicações
Aplicação ampla, abrangendo desde casos mais debilitados como lombalgia, hérnia discal até casos mais avançados como qualidade de vida e fitness:
- Dor aguda e crônica (lombalgia)
- Reeducação postural
- Estética (tonificação de abdome e glúteo)
- Incontinência urinária
- Gestantes
- 3ª idade
- Ginástica Laboral
- Pilates para grupos
- Fit Respiratória
- Fitness
Sugestão de Hospedagem
São Paulo-SP
Hotel Formule 1 São Paulo Morumbi
R. Roque Petronio Junior, 800
Telefone: (11) 3775-7500
Distância aproximada: 5km do local
Hotel Ibis São Paulo Morumbi
R. Roque Petronio Junior, 800
Telefone: (11) 3738-3800
Distância aproximada: 5km do local
Hotel Mercure São Paulo Privilege
Av. Macuco, 579 - Moema
Telefone: (11) 5054-7800
Distância aproximada: 1 quadra do local
Porto Alegre-RS
Hotel Santo Antônio
Categoria: super simples
R. Santo Antônio, 650 - Bom Fim
Telefone: (51) 3311-7736
Distância aproximada: 50m do local
Hotel Piazza Navona
Av. Independência, 813
Telefone: (51) 3018-9500
Distância aproximada: Local do curso
Carga Horária
15 horas/aula
Pré Requisito
Curso Pilates Internacional - Valéria Figueiredo
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